Więc tak 22 czyli w dniu jak założyłem temat wbiłem 2500IU mając jeszcze testa w organizmie ale nie dużo bo leciało 250 week ostatni strzał 3 dni przed wbiciem tego 2500IU następnie po 2 dniach wbiłem 1250IU to co mogę powiedzieć to faktycznie nie miałem jeszcze takiego wyj**u włosów na plecach jak po takich dawkach HCG więc faktycznie test [...]
Hehe jaja sobie zrobiłem troche Generalnie ja siedze tylko w tym dziale i nie umiem się poruszać po innych działach to mu napisałem w temacie o Realu. Co do drugiej ligi jak tak dalej pójdzie to będzie tylko 10 drużyn bo w pierwszej lidze będzie 16
czemu uważasz ze robie sobie jaja?? - wywnioskowałem to po sposobie twojej wypowiedzi. Jeżeli się mylę, to tym gorzej dla ciebie. ps samodoskonalenie, rywalizację sportową, dążenie do celu utożsamiasz z chuligańskimi wybrykami na ulicy, to tylko pokazuje jakie pojęcie masz o sztukach walki, jak i samej idei walki. zdrowia życzę...
Właśnie wróciłem po zawodach do domu i muszę przyznać , że poziom był bardzo wysoki. Niestety nie udało mi się dostać do finału ale osobiście jestem z mojego wystepu bardzo zadowolony. Osiągnąłem życiową formę i do samego wyjścia na scenę wszystko wyszło mi tak jak chciałem. Ładowanie , odwodnienie itd. Teraz przyszedł czas na roztrenowanie , [...]
jakie btw/kg masy ciała? 07:00 śniadanie Omlet: Jaja kurze całe 4 x sztuka(60g) 333.6 kcal Płatki owsiane 4 x płaska łyżka (10g) 146.4 kcal Dżem truskawkowy niskosłodzony 4 x płaska łyżka (18g) 110.16 kcal /zamiast dzemu dałbym jogurt naturalny ze swiezymi owocami 10:00 2 śniadanie (w pracy) wpc lub mięso/ryba Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) [...]
Dziękuje bardzo, jednakże posiłek 2 i 3 muszą być w formie kanapki. @Edycja Więc zrobię jedną kanapkę do szkoły. Jutro postaram się ułożyć dietę z Twoimi poprawkami, zamieszczę ją ponownie do oceny. Jeszcze raz dziękuję za korektę i pozdrawiam. @Edycja 2 Zrobiłem korektę jeszcze dzisiaj, wklejam dietkę, mam nadzieje że jest lepsza od poprzedniej [...]
w 1 posiłku wywal jogurt i musli, a daj owsiane + jaja i jakieś źródło tł. np. oliwa, po trenie jakiś ryż + mięso (niekoniecznie ryż mogą być ziemniaki, kasza, makaron) a jako ostatni posiłek twaróg + jakieś źródło tł. np. orzechy włoskie. Oczywiście tłuszcze nie tylko rano i jako ostatni posiłek daj jeszcze np. w szkole, i jedz dużo warzyw [...]
[...] wlozone do kanapek.w dzisiejszych czasachszynki sa tak przerobione ze wiecej w nich wody niz miesa.i rowniez warzywa Przed treningiem 120g płatki owsiane z mlekiem 2 całe jaja 27/13/74 520kcal ok Po treningu Carbo 60g Serek wiejski 250g 30/6/16,8 481,9kcal Carbo to cukru proste a po treningu potrzeba przede wszystkim cukrow zlozonych [...]
Lodzianin, na odbloku jeszcze nie jako, że dawno hcg nie wbijałem chciałem troche te wyschniete jaja ruszyć i poobserwować co się dzieje, zanim przywale wieksze dawki, a mogę spokojnie jeszcze parę inj. walnąc( ze 2-3) e10d z tego cypka jak będzie potrzeba, dzisiaj mi np przypada następny. z tego co czytałem lepiej trochę dłużej pociągnąć hcg po [...]
Sniadanie 6:00 -4 jaja BTW kcal 333 -30 g rodzynek B T W kcal 83 -kefir 2% 375g BT W kcal 199 -100 g owsianki BT W kcal 366 -250ml mleka B T W kcal 98 -oliwa z oliwek 15g B TW kcal 132 mniej jajek(1-2) i będzie ok chociaż ja bym jeszcze zrezygnował z kefiru/mleka BTW kcal 1211 [...]
Bierze sie roznie mysle ze najlepiej zaczac od 5ml max 20ml zazwyczaj bierze sie 2x5ml (rano i tak po 4-5h druga dawke) nie radze brac po 16 bo w nocy bedzie pobudka i czyszczenie lodowki a sen tez jest wazny Na jaja czy siada... znane sa przypadki impotencji po tym:) po jakims czasie ponoc przechodzi ale niektorym nie przeszlo
[...] grani(takie coś jak serek wiejski) - wy*** - zamiast tego posilek np. kasza gryczana , kurak warzywa 17.00 trening 19.00 ryż+100g twarogu - twarog chudy 20.00 tuńczyk lub jaja lub 100g twarogu + oliwa z oliwek PO 1 - POMOZCIE MU ZAMIAST SIE SMIAC PO 2 - PROPORCJE ! MUSISZ NAPISAC ILE MLEKA itd. PO 3 - WCZORAJ MELANZOWALEM TO DZISIAJ MAM DOBRY [...]
[...] z uzyskanego przez nich na pewien okres czasu monopolu po upadku Pride. Czyli, krótko mówiąc, jak podpisałeś i ich w****isz ( co niedawno zrobił Couture ) to Cię mają za jaja. Mogą Cię ( jak Randy'ego ) trzymać bez płacenia i bez dawania żadnej walki przez nieokreślony okres czasu a Ty w tym czasie masz żreć trawę i kwękać. Na chwilę obecną [...]
[...] ze jestem ektomorfikiem- chyba dlatego tak wolno mi masa idzie), siadłem i ułożyłem coś takiego :P 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale - jakiś owoc - miarka białka (dodaje je sobie do płatków) 2. Posiłek ok godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - [...]
[...] jak 6 tygodni Po cyklu 350mg mixa ew przez 12 tygodni + meta potrzebujesz hcg odblok to 3dni po ostatnim strzale mixa wbijesz hcg 1000iu co 2 dni łącznie 5000-6000iu aż jaja wrócą do normalnych rozmiarów 3 tygodnie po ostatnim strzale mixa łykasz clom po tabsie 50mg na noc przez 21 dni mimo wszystko mocny cykl - więcej trucia jak efektow, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chociaż jedna po śniadaniu w szkolę by się przydała, ale jak to będzie przeszkadzało to wywalam. ). Gdy idę do szkoły to biorę ok 150g chleba razowy lub bułek grahamek i 2 jaja zamiast tych 7, ale później zwiększam twaróg na noc, bo czasami pierś z kurczaka jest mała i ten bilans się zmienia, więc muszę dorzucić białko na kolację.No racja [...]
Teraz poprawiłem zobaczcie czy może byc i odpowiedzcie na pytania. śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) (reazowe bułki [...]
śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) STAWIAJ NA CHLEB RAZOWY 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami (pomidor) orzechy włoskie [...]